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許多懷孕之后的媽媽們都有這樣的感受，懷孕之前身材苗條，但是懷孕之后身材臃腫，膚色不好。孕前和孕后對比，讓很多媽媽們都難以接受。其實，媽媽們不要擔心，是最好的方法，它能為你提供最佳的產(chǎn)后服務，幫助你預防疾病，并讓你恢復苗條身材。

找月嫂是如今家庭最常見的服務，由于人們生活物質(zhì)提高，并且家庭中沒有專業(yè)的孕期服務幫手，因此月嫂成為眾多家庭的首選。那么， 這里專業(yè)月嫂為你介紹如何避免產(chǎn)后一些疾病。

一、脫發(fā)

媽媽們在坐月子的時候，很容易出現(xiàn)脫發(fā)的情況。媽媽除了要自身對頭發(fā)有合理的護理之外，身體營養(yǎng)不足也會導致媽媽脫發(fā)，因此媽媽要注意飲食，可以在找高級月嫂，為你制定出合理的營養(yǎng)食譜，補充身體所需營養(yǎng)。

1、多吃綠色蔬菜，由于蔬菜中含有無機鹽等物質(zhì)，不利于身體內(nèi)的酸性物質(zhì)增長，并且會將無毒的物質(zhì)排出體外，因此，媽媽可以吃冬瓜、蘿卜、白菜、菠菜等等。

2、動物蛋白質(zhì)，如魚、家禽等，都會含有豐富的蛋白質(zhì)。頭發(fā)最重要的營養(yǎng)來源就是蛋白質(zhì)，因此媽媽們在月子的時候要合理補充一些蛋白質(zhì)的食物。

二、睡眠

媽媽在坐月子期間，由于身體疲勞，同時還要照顧寶寶，往往會睡眠不足。睡眠不足對身體有極大的傷害，會導致皮膚松弛，身體抵抗力降低。因此，為了要保證身體的健康，一定要保證睡眠時間達到8個小時以上。

為了減輕媽媽的疲勞壓力，可以找月嫂幫忙，白天可以請月嫂多費心照看，媽媽休息，而晚上的時候媽媽才有精力照看寶寶。因此，找月嫂幫忙是不可忽視的。

通過上述的介紹，媽媽們要想避免產(chǎn)后疾病的發(fā)生，一定要做好最基本的產(chǎn)后預防工作，保證自己的身體健康，才能恢復產(chǎn)前的光彩。如果你想要了解更多產(chǎn)后知識，歡迎你關注南陽泓德家政母嬰，這里有詳細的知識，可供參考。如有問題，可及時咨詢。