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懷孕是辛苦的，生產(chǎn)是危險的，而母乳是既辛苦又危險的，但還是有很多寶媽堅持母乳喂養(yǎng)。

這是因為母乳里面的營養(yǎng)，是任何一種配方奶都比不上的，是因為母乳是寶寶最好的口糧，是因為母親想給孩子最好的。所以作為寶媽，負擔真的很重。

典型案例：

小王就是產(chǎn)后奶水很少的新手媽媽，每天的量也才50ml左右，寶寶根本就吃不飽，面對這個情況，全家人都在發(fā)愁。

小王寶寶的奶奶非常心疼寶寶不夠奶水吃，就勸芳芳多喝點下奶的湯水，最好一天喝七八碗。

小王非常心疼寶寶，迫于各種壓力下，忍住反胃的沖動喝了大半個月的油湯，奶水是有所增加，但非常少，寶寶只能勉勉強強吃飽，但小王短短十幾天就

胖了十幾斤，一天就長一斤的肉。

最后小王的媽媽不忍心自己的女兒一直委屈自己，就自己花錢給小王請了月嫂，月嫂還是很專業(yè)的，用一些清淡好喝的湯水來下奶，奶水一下子就從50ml

升到了300ml。

其實，一直多喝雞湯、魚湯、豬蹄湯并不是下奶的最佳選擇，還有很多媽媽因為喝了太多的肉湯，導致營養(yǎng)過多，造成乳腺堵塞，引發(fā)了乳腺炎的問題，

而且體重也是加速增加的。

當下的寶媽，下奶、追奶應該追求合理科學的方法，不要給自己的身體增加過大的負擔。

南陽泓德家政公司的月嫂的下奶湯，每天1碗，下奶不發(fā)胖，奶水從50ml到300ml

木瓜豌豆蛋白粉

這是一種現(xiàn)成的植物蛋白粉，里面有木瓜、豌豆、葛根、紅棗等成分，每天取5-8克用開水沖泡來喝就可以了。

這也是很多月嫂都會給產(chǎn)婦喝的下奶湯，因為里面的

紅棗有補氣養(yǎng)血，保證身體氣血運行，葛根不僅能祛濕，還能促進胸腺發(fā)育，豌豆和木瓜可以補充產(chǎn)后蛋白質，下奶通乳，提高奶水的質量，好的奶水對

寶寶的成長是很重要的，而且是低脂肪不含糖的，不擔心身體發(fā)胖的。

月嫂教你下奶小技巧：

生完寶寶的當天就讓寶寶吸允r房每天2個小時就要喂一次寶寶學會正確喂養(yǎng)寶寶的姿勢每天按摩r房15分鐘，

可以幫助疏通乳腺的每天最少喝10杯溫開水，水是奶水的重要部分利用吸奶器排空余奶，

下次就可以分泌更多的奶水不要吃回奶的食物，比如韭菜、山楂、麥芽等保持一個好的心情是每天必須做的不要生氣、不要抑郁、不要暴躁一定要多多睡

覺，補充足夠的睡眠，寶寶睡產(chǎn)婦就睡。