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月子餐該注意那些問題？
作者：南陽泓德家政專業(yè) 發(fā)布日期：2019-02-11 15:56
　　產(chǎn)后最初的幾天，新媽媽常常會口渴、食欲不佳，這是因為產(chǎn)后胃液中鹽酸分泌減少、胃腸道的肌張力和蠕動能力減弱。皮膚排泄功能變得極為旺盛，特別愛出汗，還增加了孩子哺乳的任務。因此，新媽媽在月子當中補充大量的水分就特別重要。果汁、牛奶、湯等都是很好的選擇。產(chǎn)后幾天，新媽媽嚴禁喝下奶功能的營養(yǎng)湯。小寶寶出生后幾天內(nèi)，胃口很小，新媽媽的母乳無論是營養(yǎng)還是分量都很充足。如果喝下奶湯的話，新媽媽乳汁太多，容易導致乳房脹痛，嚴重者還會生奶痂（如果已經(jīng)有奶痂、里面有小塊、乳房脹痛帶有發(fā)熱可以聯(lián)系小編哦，有方子可以免費提供哦、效果很好）。
　　孕婦需要補鈣，新媽媽更需要補鈣，產(chǎn)后牙齒松動就是缺鈣的表現(xiàn)之一。尤其是哺乳新媽媽更需要保證攝入充足的鈣來滿足母嬰二人的生理需要，否則，不僅新媽媽自身可能會產(chǎn)生腰酸腿痛的癥狀，寶寶也會因為奶水中的鈣質(zhì)不足而出現(xiàn)問題，如果新媽媽本身缺鈣，還進行哺乳喂養(yǎng)的話，還可能使哺乳新媽媽體內(nèi)的鈣量消耗過多，造成固執(zhí)疏松等問題。這里向新媽媽推薦一道家常菜——韭菜炒蝦皮，味道好，做法簡單，營養(yǎng)非常豐富，尤其含鈣量高，還含有維生素C和纖維素，隊產(chǎn)后新媽媽和母乳喂養(yǎng)的新生兒預防缺鈣有很大的幫助。
 
　　新媽媽雖然因為哺乳消耗了大量的能量，但是也不能任意地增加飲食。月子里，為了自己跟孩子的健康，新媽媽要按時吃飯，粗糧細糧搭配，菜譜也要考慮營養(yǎng)的均衡，要葷素搭配，多樣化，盡量不挑食、不偏食。只要飲食合理、營養(yǎng)豐富就可以滿足新媽媽的正常需要。 
                                                                                                            
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