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寶寶爸媽們白天工作辛苦，好不容易哄睡了寶寶，卻想不到三更半夜寶寶竟然開始哭鬧。對(duì)于剛做寶爸寶媽來(lái)說(shuō)，最大的噩夢(mèng)要數(shù)寶寶睡不安寧了。

寶寶晚上顛來(lái)倒去睡不著？晚上容易驚醒，睡眠質(zhì)量不好？為什么會(huì)出現(xiàn)這些情況呢？

小米即將滿周歲了，可最近以來(lái)她總是晚上睡不好，晚上翻來(lái)覆去、半夜寶寶哭鬧，寶媽都不勝疲勞。聽說(shuō)寶寶缺鈣就會(huì)睡不好，為此寶爸買回多種鈣劑喂她吃，可薇薇的睡眠狀況還是不見好轉(zhuǎn)。

南陽(yáng)月嫂培訓(xùn)公司專業(yè)老師表示：嬰幼兒睡眠不安穩(wěn)的原因有很多種，絕非缺鈣那么簡(jiǎn)單。

寶爸寶媽怎樣判斷寶寶睡眠質(zhì)量佳？

寶寶是否睡得好，可以通過(guò)寶寶睡醒后的行為表現(xiàn)來(lái)判斷。專家認(rèn)為，“讀懂寶寶的表情和肢體語(yǔ)言”，以便于新手寶媽寶爸把握睡眠狀況。如果寶寶是主動(dòng)醒來(lái)，且醒來(lái)后手舞足蹈、非常開心，這說(shuō)明寶寶享受了整晚的優(yōu)質(zhì)睡眠；

倘若是賴床

或大哭大鬧，這樣很可能是因?yàn)樗叱霈F(xiàn)問(wèn)題。

寶寶睡眠的持續(xù)時(shí)間對(duì)成長(zhǎng)發(fā)育舉足輕重：睡眠佳的寶寶醒來(lái)后會(huì)向著大人咧嘴笑。而夜間睡眠中斷次數(shù)較多或睡眠中斷時(shí)間較長(zhǎng)的寶寶，白天醒來(lái)容易注意力不集中、情緒不耐煩，甚至影響情商發(fā)展。若醒來(lái)次數(shù)達(dá)3次以上，或長(zhǎng)時(shí)間都

不能重新入睡，就需要引起家長(zhǎng)的重視了。

寶寶睡眠不好，不少父母第一時(shí)間認(rèn)為寶寶是缺鈣了。其實(shí)，有可能是家長(zhǎng)育兒細(xì)節(jié)影響了寶寶睡眠哦！

 

1、對(duì)寶寶喂養(yǎng)不當(dāng)

寶寶正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，每次寶寶喊“奶奶”，很多媽媽都會(huì)立刻用奶瓶喂飽寶寶。但不加節(jié)制的過(guò)飽狀態(tài)很容易造成寶寶腸胃不適，特別是睡覺前給寶寶喂較多食物，導(dǎo)致寶寶夜間腸道負(fù)擔(dān)過(guò)重，出現(xiàn)消化不良的癥狀，夜間就睡不安穩(wěn)。

如果餓著肚子，寶寶也是難以入睡的，因此家長(zhǎng)應(yīng)該根據(jù)寶寶的作息規(guī)律，科學(xué)地規(guī)劃寶寶的飲食時(shí)間，南陽(yáng)泓德家政公司專業(yè)老師建議；寶爸寶媽可以給寶寶在臨睡前兩三個(gè)小時(shí)喂粥、面等固體食物，而在睡前一小時(shí)左右可以喝一點(diǎn)

奶。隨著寶寶年齡增大，可以夜間不再進(jìn)食，讓全身各個(gè)器官得到全面的放松，這樣寶寶睡覺就會(huì)更安穩(wěn)。

2、寶寶睡眠環(huán)境不佳

寶寶睡眠不踏實(shí)，寶爸寶媽可以找找外部原因，從改變環(huán)境入手。比如寶寶睡眠的地方太嘈雜，寶寶衣服包被過(guò)多或過(guò)少都會(huì)影響睡眠。此外，蚊蟲叮咬和突然改變睡眠地點(diǎn)，也會(huì)導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)睡眠不安。

寶寶爸媽可以將寶寶的臥室光線調(diào)得柔和一些，營(yíng)造寧?kù)o舒服的氛圍。還要注意從小不要養(yǎng)成抱著哄睡的習(xí)慣，最好讓寶寶獨(dú)立睡小床。冬季睡覺時(shí)在內(nèi)衣外穿一件小背心，以免踢被子而著涼。

另外，爸媽也要注意不要讓寶寶睡前玩得太過(guò)興奮，夜間含著奶嘴睡覺也容易導(dǎo)致睡眠不穩(wěn)。

南陽(yáng)月嫂培訓(xùn)專業(yè)老師：媽媽如果在晚上七八點(diǎn)鐘喂完奶，可以捏捏他的衣服，放點(diǎn)音樂(lè)，給他一個(gè)睡覺的信號(hào)，這種“小儀式”哄睡寶寶是非常有效的哦！

 

3、寶寶家長(zhǎng)的過(guò)分關(guān)注

大部分寶寶對(duì)父母都有很強(qiáng)的依賴感，只有在熟悉的環(huán)境或者爸媽在身邊小寶寶才會(huì)感到安穩(wěn)。寶寶出生的頭三個(gè)月，寶媽或者月嫂要盡力照顧他的每一項(xiàng)需求。而隨著年齡的增加，寶寶的自我保護(hù)意識(shí)增強(qiáng)。盡管如此，家長(zhǎng)也不要寶寶

一哭就急著去抱他，只有這樣小家伙才能慢慢學(xué)會(huì)自己睡著而不用大人來(lái)哄。

寶寶剛睡著后不久或真正醒來(lái)之前有時(shí)候會(huì)發(fā)翻身坐起來(lái)，看不到大人就哭，一般家長(zhǎng)撫慰后都能接著睡覺。如果在一個(gè)陌生的環(huán)境睡覺，這種尋求安全感的需要尤其迫切。如果你和寶寶能夠形成一種默契行為，你只需要輕輕地把手放在

他的肚子上，或者對(duì)著他的耳朵哼上幾句，他就能重新睡著，這樣寶寶也會(huì)睡得更安慰一些。

4、寶寶紙尿褲穿著不當(dāng)

寶媽或者月嫂對(duì)于小寶寶，裹著紙尿褲睡覺自然會(huì)感覺不舒服。如果寶媽在夜間頻繁地檢查或更換紙尿褲，必定會(huì)干擾到寶寶睡眠。所以家長(zhǎng)最好選擇可以保證整夜干爽的紙尿褲。這樣，即使寶寶夜里被尿意嚇得哭鬧，但拉完尿后還是會(huì)自然入睡。

寶媽如果要判斷寶寶是否被尿濕打擾，只需要早上更換紙尿褲時(shí)，摸摸寶寶的屁屁。如果嬌嫩的肌膚又濕又粘，就表明寶寶在前晚肯定睡得很不舒服。理想狀況是，經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上，寶寶的屁股摸上去和睡前差不

                                                                                                                                                      -------------南陽(yáng)泓德家政專業(yè)月嫂培訓(xùn)機(jī)構(gòu)