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產(chǎn)婦乳汁不足怎么辦？
作者：南陽(yáng)泓德家政 發(fā)布日期：2019-07-18 15:32
不足怎么辦？
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南陽(yáng)泓德家政金牌月嫂分享、讓寶寶多吮吸
剛分娩乳汁后，沒(méi)奶水很正常，這是乳腺管還未通暢所致，要盡早讓寶寶多吸吮。因?yàn)槲眲?dòng)作能反射性地引起垂體釋放縮宮素，縮宮素使乳腺腺泡周圍的肌上皮細(xì)胞收縮，增加乳腺管內(nèi)壓，噴出乳汁。
所以，吸吮是保持乳腺不斷泌乳的關(guān)鍵，可以不定時(shí)就給寶寶吸，一般2-3天就會(huì)出奶。
2、按摩催奶
沒(méi)有奶水時(shí)，產(chǎn)婦可以自行按摩乳房，每天兩次，能疏肝解郁、通絡(luò)散瘀、補(bǔ)氣養(yǎng)血，刺激乳房分泌乳汁。具體做法是：
1）先用毛巾在溫開水中浸透后，擰干，熱敷雙側(cè)乳房15分鐘。
2）兩手搓熱，將兩手掌心放在兩側(cè)乳房上，用手掌對(duì)乳房進(jìn)行環(huán)形按摩2分鐘。
3）指壓式按摩：雙手張開置于乳房?jī)蓚?cè)，由乳房向乳頭輕輕擠壓。
南陽(yáng)專業(yè)月嫂公司：最好請(qǐng)催乳師按摩催乳，一般兩個(gè)療程后會(huì)有效果。
少奶，更要遠(yuǎn)離哺乳誤區(qū)
有的媽媽急于下奶，走了許多岔路。
誤區(qū)一：濃湯催乳
老一輩的人都覺(jué)得產(chǎn)后喝濃湯是大補(bǔ)，對(duì)身體恢復(fù)和下奶都有好處。
恰恰相反，在產(chǎn)后乳腺管還沒(méi)有通暢，喝這種濃湯很容易造成乳汁淤積、乳房脹痛，甚至引發(fā)炎癥。
產(chǎn)后前幾天應(yīng)該喝些清淡的食物，在分娩結(jié)束的一周后，
可以逐漸吃一些下奶食物，比如：鯽魚、豬蹄、黃豆、絲瓜、黃花菜、核桃仁、芝麻等等。
誤區(qū)二：攢奶水
有的新晉寶媽沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)，覺(jué)得奶水少的時(shí)候，就要延長(zhǎng)給寶寶喂奶的時(shí)間間隔，
這樣可以給寶寶多攢些奶水，殊不知攢奶水只會(huì)讓乳汁越來(lái)越少。
其實(shí)寶寶正確、有效的吸吮，能刺激母體分泌催乳素和催產(chǎn)素，
從而促進(jìn)乳汁的分泌，說(shuō)通俗點(diǎn)就是奶水是越吃越多的。
誤區(qū)三：大補(bǔ)催乳
許多寶媽出院之后幾乎每天都能吃各種大補(bǔ)食物，
覺(jué)得什么有營(yíng)養(yǎng)就吃什么，可是對(duì)于剛生完寶寶的寶媽來(lái)說(shuō)，
有些大補(bǔ)的東西并不適合吃。
比如老母雞體內(nèi)的雌激素會(huì)抑制寶媽泌乳素分泌，
紅棗桂圓湯不利于子宮復(fù)原等等。
誤區(qū)四：開奶不及時(shí)
有的新媽媽生完寶寶后只想睡覺(jué)，所以就錯(cuò)過(guò)了開奶最好的時(shí)間。
其實(shí)如果沒(méi)有特殊情況，最好在產(chǎn)后30分鐘左右，讓寶寶吸吮自己的乳頭。
乳汁不足吃什么好？
1、豬蹄
豬蹄中含有豐富的膠原蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，
并含有鈣、磷、鎂、鐵以及維生素A、維生素D、維生素E等有益成分，
有滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)氣通乳的功效，適用于產(chǎn)后沒(méi)奶水的新媽咪。
一般用豬蹄燉花生、燉黃豆、燉通草等，催乳效果明顯。
2、絲瓜絡(luò)
絲瓜絡(luò)是在絲瓜成熟后發(fā)黃干枯后摘下，除去外皮及果肉，洗凈曬干備用。
絲瓜絡(luò)味甘，性寒，有通行經(jīng)絡(luò)的涼血解毒的作用，如果出現(xiàn)發(fā)奶時(shí)有包塊，
乳汁分泌不暢，可將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，便能通絡(luò)催乳，效果顯著。
3、鯽魚
鯽魚肉質(zhì)細(xì)嫩，營(yíng)養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、B1、鈣、磷、鐵等成分。
其味甘、性平，入脾、胃、大腸經(jīng);具有健脾、開胃、益氣、利水、通乳、除濕之功效。
特別適合產(chǎn)后缺乳的婦女食用，一般鯽魚燉豆腐的催乳效果較好。
4、黃花菜
其又名金針菜、萱草花，是萱草的花蕾，其營(yíng)養(yǎng)十分豐富，
每100克干品含蛋白質(zhì)14．1克，幾乎和動(dòng)物肉類的含量相當(dāng)。
中醫(yī)認(rèn)為，黃花菜有利濕、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。
（鮮的可以，曬干的也可以）
5、木瓜
木瓜營(yíng)養(yǎng)豐富，味甘性平，有健胃、助消化、滋補(bǔ)催奶的作用，
而且木瓜中的凝乳酶有通乳作用，乳汁缺乏的寶媽經(jīng)常食用木瓜能增加乳汁。
用木瓜煲湯，催奶效果會(huì)更好。
6、堅(jiān)果
堅(jiān)果中蛋白質(zhì)、維生素含量豐富，是特別適合媽媽的營(yíng)養(yǎng)食物，
不過(guò)由于媽媽產(chǎn)后的體質(zhì)和喂奶的原因，建議將堅(jiān)果粉碎后沖水喝。
沒(méi)有添加任何成分的堅(jiān)果粉，對(duì)媽媽來(lái)說(shuō)就是很好的催奶食物。
7、米酒
很多地區(qū)，產(chǎn)后坐月子都有吃米酒的習(xí)慣，這是有科學(xué)依據(jù)的。
米酒含有豐富的維生素、葡萄糖、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分，
有活氣養(yǎng)血、滋陰補(bǔ)腎、通乳的功能，產(chǎn)婦多吃，尤有益處，
加雞蛋同煮飲湯效果較佳。
8、豬骨通草湯
豬骨(腔骨、排骨、腿骨均可)500克，通草6克，加水適量，熬2小時(shí)得豬骨湯約1小碗，加入少許油，1次喝完，每日1次，連服3-5天。
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