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很多新手媽媽和月嫂們都有著催乳方面的困擾
作者：南陽(yáng)泓德家政 發(fā)布日期：2019-07-18 16:04
催乳效果最好的蔬菜竟是……
相信這也是很多新媽媽的痛點(diǎn)。
其實(shí)，與其吃一些別人安利的產(chǎn)品，不如通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行調(diào)理來(lái)得健康。
日常生活中，除了一些催乳的湯水，也可以吃些蔬菜，效果也是很好的，
下面小編為大家推薦幾種。
蓮藕
其實(shí)，蓮藕中含有豐富的鈣、鐵等微量元素和維生素，
其中植物蛋白質(zhì)的含量也十分豐富，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的。
而且蓮藕還具有健脾養(yǎng)胃、化瘀血、清熱生乳和增強(qiáng)人體免疫力的功效，
所以在生完寶寶之后，新媽媽們不妨多吃一些。
這樣不僅可以讓體內(nèi)的惡露盡快的排出，還能夠促進(jìn)新媽媽乳汁的分泌。
內(nèi)鄉(xiāng)月嫂培訓(xùn)哪家好 此外，蓮藕還有排毒養(yǎng)顏的作用。
如果新媽媽產(chǎn)后多吃一些就可以幫助體內(nèi)的廢物和毒素的排出，
還能夠改善新媽媽皮膚干燥和暗沉的情況，豈不一舉兩得？
夏季容易口干舌燥，寶媽和月嫂們可以將蓮藕洗干凈切成絲，
榨汁或者用紗布擠成汁，等到溫涼就可以喝了。
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還可以做成蓮藕排骨湯，不僅美味，
還可以做成蓮藕排骨湯，不僅美味，
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