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寶寶十個月了輔食該吃什么?
作者：南陽泓德家政 發(fā)布日期：2019-08-08 16:39
寶寶十個月輔食
輔食添加對寶寶身體發(fā)育及營養(yǎng)補充有非常好的效果，寶寶十個月輔食該怎樣添加，對寶寶健康更好哪、我們專業(yè)月嫂來告訴大家；
寶寶十個月了，已經開始長牙。添加輔食首選是蛋黃，蛋黃營養(yǎng)豐富好消化?？梢詳傠u蛋餅，蒸雞蛋糕。主食可以選擇肉末，注意的是一定要爛，保證寶寶好消化。水果選擇香蕉，可以用勺子一點一點的給寶寶吃，也可以做成泥，注意不要給寶寶吃涼了。另外蘋果獼猴桃也是不錯的。蘋果可以預防拉肚子，獼猴桃營養(yǎng)豐富。蔬菜可以選擇胡蘿卜，胡蘿卜營養(yǎng)豐富，易于消化，可以做成胡蘿卜泥。10個月左右的寶寶，
寶寶輔食的食譜可以參考如下，我們按一杯等于240ml計算。早餐：給予1/4-1/2杯麥片、雞蛋羹或者炒雞蛋。1/4-1/2杯水果，如果孩子自己吃，可以切成丁。120-180ml配方奶或母乳。點心：120-180ml配方奶、母乳或水。1/4杯切成丁的奶酪或者做熟的蔬菜。午餐：1/4-1/2杯酸奶、松軟白干酪或者肉類，1/4-1/2杯黃色或橙色的蔬菜。120-180ml母乳。點心：一塊磨牙的餅干或者薄脆的餅干，1/4杯酸奶或者水果。晚餐：1/4杯切成丁的禽類、肉類或者豆腐，1/4-1/2杯綠色蔬菜，1/4杯全麥面條、米飯或者馬鈴薯，1/4杯切成丁或者搗碎的水果。120-180ml配方奶和母乳。睡前180-240ml配方奶、母乳或水。
第三、炫彩紅薯粥
寶寶十個月了，已經開始長牙。添加輔食首選是蛋黃，蛋黃營養(yǎng)豐富好消化?？梢詳傠u蛋餅，蒸雞蛋糕。主食可以選擇肉末，注意的是一定要爛，保證寶寶好消化。水果選擇香蕉，可以用勺子一點一點的給寶寶吃，也可以做成泥，注意不要給寶寶吃涼了。另外蘋果獼猴桃也是不錯的。蘋果可以預防拉肚子，獼猴桃營養(yǎng)豐富。蔬菜可以選擇胡蘿卜，胡蘿卜營養(yǎng)豐富，易于消化，可以做成胡蘿卜泥。10個月左右的寶寶，
寶寶輔食的食譜可以參考如下，我們按一杯等于240ml計算。早餐：給予1/4-1/2杯麥片、雞蛋羹或者炒雞蛋。1/4-1/2杯水果，如果孩子自己吃，可以切成丁。120-180ml配方奶或母乳。點心：120-180ml配方奶、母乳或水。1/4杯切成丁的奶酪或者做熟的蔬菜。午餐：1/4-1/2杯酸奶、松軟白干酪或者肉類，1/4-1/2杯黃色或橙色的蔬菜。120-180ml母乳。點心：一塊磨牙的餅干或者薄脆的餅干，1/4杯酸奶或者水果。晚餐：1/4杯切成丁的禽類、肉類或者豆腐，1/4-1/2杯綠色蔬菜，1/4杯全麥面條、米飯或者馬鈴薯，1/4杯切成丁或者搗碎的水果。120-180ml配方奶和母乳。睡前180-240ml配方奶、母乳或水。
寶寶到10個月時輔食將成為主食了，這時寶媽要將寶寶吃的食物營養(yǎng)密度進行調整增加，一般10個月寶寶吃的食物會從稀粥轉為軟飯，從爛面條轉為包子、饅頭片;從果汁、蔬菜汁轉為碎菜、碎肉都是必需的轉變。不過前提是在寶寶適應的前提下進行轉變，倘若寶寶腸胃不太好就要循序漸進。那10個月的寶寶吃什么食物好呢?關于10個月寶寶的食譜大全及做法，下面我們就來為你介紹，營養(yǎng)全面的10個月寶寶食譜，足足有二十款之多。
具體寶寶輔食做法；
第一、小豬雞蛋羹
食材：雞蛋兩個、清水100克、火腿片3片、紫菜適量。
1、將蛋打在碗里，用筷子打散攪勻，加入清水，拌勻。
2、將蛋液過篩一遍后，將裝有蛋液的碗放鍋上，大火燒開后轉小火蒸5分鐘左右即可。
3、用火腿片切成小豬的耳朵和鼻子的形狀，用紫菜剪出小豬的嘴巴和眼睛和鼻孔。
4、切好形狀的火煺片和紫菜放在蒸好的雞蛋上面，可愛的小豬就出現了。
第二、清蒸魚餅
食材：魚肉300克、蛋1個、生粉15克、清水60毫升、姜末適量、色拉油10毫升。
1、魚肉剔骨去刺，從中半切后橫刀除去魚皮，切成正方小丁。
2、魚丁放入攪拌機中，加入一個蛋清，少量姜末，攪打成魚泥。
3、將打好的魚泥倒入盆中，加入、生粉、清水、色拉油，用打蛋器低速攪打上勁，約2-3分鐘。
4、取一小碗，將打好的魚泥取適量裝入碗中，用勺背抹平表面。
5、蒸鍋注水煮沸，上汽后將魚泥放入蒸鍋中，大火蒸20-25分鐘即可。
第三、炫彩紅薯粥
食材：白米30g、紅薯半個。
做法：
1、大米淘洗干凈后加入足量的清水，煮成白米粥。
2、紅薯洗凈后削去外皮切成薄片。
3、放入蒸鍋中蒸至熟透。
4、將蒸好的紅薯取出，用勺子碾壓成泥狀。
5、將白米粥煮好。紅薯泥放入白米粥中，攪拌均勻即可。
第四、棗香栗子粥
食材：小米25g、去皮栗子3只、干棗肉7克、清水250ml。
1、紅棗去核剪成小碎塊，加上能蓋過棗粒的清水，用攪拌機攪勻，然后用鍋煮熟。
2、將熟棗肉入茶濾勺用刮板或小勺刮捻，過濾掉棗皮。
3、小米加入入電飯煲，加250ml清水煮粥檔煮軟爛，備用。
4、將栗子煮熟，用勺子或叉子將煮好的栗子肉弄成小碎粒。
5、將棗泥和小米粥混合煮開。
6、將核桃仁弄碎。將煮開的棗泥鋪在小米粥上面，撒上核桃仁即可。
第五、營養(yǎng)綠色粥
食材：土豆20克、西蘭花10克。
1、土豆去皮切成片，放入沸水鍋中蒸熟、蒸透。
2、西蘭花洗凈，取嫩的骨朵入沸水焯一下，撈出剁碎。
3、將蒸好的土豆碾成泥，土豆與西蘭花攪勻，捏成球狀即可上盤。
第四、山藥營養(yǎng)早餐粥
食材：山藥110克、麥片3匙、水適量。
1、山藥去皮，切成小丁。
2、將山藥蒸熟到軟。
3、將麥片泡開，
4、將熟軟的山藥加入麥片，然后一起放入攪拌機，打成半泥糊狀，攪拌均勻盛出來即可。
第五、營養(yǎng)雞蛋羹
食材：雞蛋兩個、清水100克、火腿片3片、紫菜適量。
1、將蛋打在碗里，用筷子打散攪勻，加入清水，拌勻。
2、將蛋液過篩一遍后，將裝有蛋液的碗放鍋上，大火燒開后轉小火蒸5分鐘左右即可。
3、用火腿片切成小豬的耳朵和鼻子的形狀，用紫菜剪出小豬的嘴巴和眼睛和鼻孔。
4、切好形狀的火煺片和紫菜放在蒸好的雞蛋上面，可愛的小豬就出現了。
第六、特香魚餅
食材：魚肉300克、蛋1個、生粉15克、清水60毫升、姜末適量、色拉油10毫升。
1、魚肉剔骨去刺，從中半切后橫刀除去魚皮，切成正方小丁。
2、魚丁放入攪拌機中，加入一個蛋清，少量姜末，攪打成魚泥。
3、將打好的魚泥倒入盆中，加入、生粉、清水、色拉油，用打蛋器低速攪打上勁，約2-3分鐘。
4、取一小碗，將打好的魚泥取適量裝入碗中，用勺背抹平表面。
5、蒸鍋注水煮沸，上汽后將魚泥放入蒸鍋中，大火蒸20-25分鐘即可。
第七、荷香煎豬肝丸子
營養(yǎng)分析：這種軟嫩可口的豬肝丸子中，豬肝含有很豐富的鐵、鋅、VA、VB12等營養(yǎng)素，是預防嬰兒貧血的好食品。
制作方法：
1、將豬肝剁成極碎的泥，洋蔥切碎同入一碗，加面包粉，雞蛋液，淀粉攪拌成餡。
2、平鍋置火上放油燒熱，將肝泥擠成圓子，下鍋煎熟。
3、將西紅柿切碎，同番茄醬一道炒熟，倒在豬肝圓子上即成。
八、香脆皮胡蘿卜
原料：胡蘿卜、豬肉、小麥面粉、雞蛋
1、胡蘿卜去皮，洗凈，切成細條，豬瘦肉洗凈，切成末;
2、雞蛋磕入碗中打散，攪拌均勻;
3、在蛋液中加入面粉、瘦肉末、食鹽、雞精和少許水攪勻;
4、把切好的胡蘿卜挑倒入蛋糊中拌勻，裹上蛋糊;
5、鍋內放油，燒至五成熱，下入裹好蛋糊的胡蘿卜條;
6、用筷子翻轉，將胡蘿卜條炸至金黃色即可出鍋裝盤。
是十個月寶寶的輔食添加對寶寶以后健康至關重要，請寶媽認真學習。
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