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恰逢炎熱的夏季，剛生產(chǎn)完的產(chǎn)婦們正好趕上了坐月子，這確實(shí)是讓許多人心煩的事。很多產(chǎn)婦選擇的，這確實(shí)是一個不錯的選擇。那么對于沒有選擇月嫂服務(wù)的產(chǎn)婦們來說，南陽就來給大家支支招，讓夏季坐月子也可以很清爽。

一、 穿衣

在傳統(tǒng)觀念上，產(chǎn)婦坐月子應(yīng)該多捂，避免著涼。雖然這種說法是有一定的道理，但是月嫂公司的高級月嫂認(rèn)為產(chǎn)婦們雖然是應(yīng)該注意保暖，但是夏季天氣炎熱，還是應(yīng)該根據(jù)實(shí)際情況增減衣物，以免中暑。因此，產(chǎn)婦們最好穿著棉質(zhì)的衣服，又保暖又吸汗。產(chǎn)婦們應(yīng)該身著長褲，在室內(nèi)也需要穿好襪子，最好穿著寬松的衣物，夏季的衣服一定要勤洗勤換，否則會比較麻煩。

二、 活動

產(chǎn)婦坐月子不是意味著要一天到晚在床上躺著，還是需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動的，這樣有助于產(chǎn)婦的身體恢復(fù)。月嫂服務(wù)中心的高級月嫂建議產(chǎn)婦們偶爾下地走走，活動活動筋骨，做一些簡單的體操運(yùn)動，飯后散散步，但是要注意防風(fēng)防曬，不要提重物。

三、 飲食

夏季炎熱容易出汗，很多營養(yǎng)物質(zhì)會隨著汗液流失。因此，月嫂公司的高級月嫂建議產(chǎn)婦們注意補(bǔ)充營養(yǎng)，飲食應(yīng)當(dāng)廣泛攝取、合理搭配，尤其需要注意鈣和鐵的吸收。產(chǎn)婦們可以適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┘t糖水，這樣有利于補(bǔ)鐵、利尿，但是要注意不要頻繁飲用。另外產(chǎn)婦們在這段時(shí)間要少食多餐，不能貪吃，還需要避免一些辛辣的食物，可以多食用一些富含植物纖維的蔬菜和水果。

四、 居家

夏季在家坐月子的時(shí)候，不能一味的防止著涼，導(dǎo)致室內(nèi)的溫度過高，這樣是容易中暑的。高級月嫂還是建議產(chǎn)婦的房間經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)的空氣清新，但是要避免在換氣的時(shí)候著涼。感覺熱的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)氖褂每照{(diào)、手扇等進(jìn)行降溫，只要保證室內(nèi)溫度不要過低就可以了。

以上是月嫂公司的高級月嫂給夏季坐月子的媽媽們提供的一些建議，沒有選擇月嫂服務(wù)的產(chǎn)婦們，在家坐月子還是需要多加注意的。