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對(duì)女性來說，每個(gè)月的經(jīng)期是非常重要的時(shí)期，注重經(jīng)期的保養(yǎng)，不僅是讓每一個(gè)經(jīng)期都過的輕松舒適一些，更是對(duì)身體健康的一種保障。因此關(guān)注經(jīng)期的保養(yǎng)非常重要。那么今天就來和的聊一聊經(jīng)期的飲食注意事項(xiàng)，看看月經(jīng)飲食禁忌有哪些，女同胞們重視起來!

一、酸辣刺激食品

女性在經(jīng)期很容易感到疲勞乏力，經(jīng)期的消化功能也會(huì)減弱，常常會(huì)表現(xiàn)沒有胃口。那么在飲食上，月嫂公司的高級(jí)月嫂就提醒女性同胞們注意清淡飲食，選擇一些易消化的食物，不要吃過于酸辣刺激性的食物。

二、碳酸飲料

我們都知道經(jīng)期大量的血液流失，也就會(huì)帶走身體中的大量鐵物質(zhì)，因此就需要注意對(duì)鐵元素的補(bǔ)充。但是如果在經(jīng)期大量的飲用碳酸飲料的話，是對(duì)身體不利的，就會(huì)出現(xiàn)疲憊乏力、精神不振的現(xiàn)象。高級(jí)月嫂介紹碳酸飲料中的碳酸鹽會(huì)與鐵物質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，使得鐵物質(zhì)難以被吸收，就會(huì)影響身體機(jī)能。

三、過咸食品

女性經(jīng)期如果吃過咸的食物，會(huì)使得體內(nèi)的鹽分與水分的貯藏量增加，那么月嫂公司的高級(jí)月嫂介紹加上經(jīng)期體內(nèi)的激素增加，就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)水腫、頭痛的現(xiàn)象。因此在月經(jīng)前十天就需要注意不要食用過咸的食物。

四、生冷食物

大家可能都知道月經(jīng)期間不能食用生冷的食物，但是還是有很多女性管不住自己，意識(shí)不到這樣做的危害。月嫂公司的高級(jí)月嫂介紹經(jīng)期吃生冷的食物，會(huì)妨礙消化功能運(yùn)作，還容易導(dǎo)致經(jīng)血運(yùn)行不暢，經(jīng)血減少甚至是痛經(jīng)的現(xiàn)象。

五、過量吃糖

有不少人認(rèn)為吃糖可以改善經(jīng)期的不適感，因此紅糖、甜品、巧克力等就成了女性經(jīng)期的必備品。但是月嫂公司提醒女性經(jīng)期刻意的吃過量的甜食，不但會(huì)無法改善經(jīng)期不適的癥狀，還會(huì)因?yàn)檠堑牟环€(wěn)定影響荷爾蒙平衡，加重不適的感覺。

另外，月嫂公司的高級(jí)月嫂還提醒女性在經(jīng)期一定不能飲用濃茶，濃茶中含有咖啡堿，會(huì)刺激神經(jīng)和心血管，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延遲、經(jīng)血過多等問題。