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孕媽媽在孕期的生活需要格外的注意，因為孕期生活會關系到腹中寶寶的發(fā)育和生長，關系到寶寶和媽媽的身體健康。因此給孕媽媽的一些孕期注意事項建議，希望所有的孕媽媽們都能保持健康的身體，讓寶寶也能夠健康成長。

一、孕期營養(yǎng)

孕婦需要注意平衡合理的營養(yǎng)搭配，高級月嫂認為孕婦應當注意葷素搭配、粗細結合、饑飽適度、不偏食、不挑食，多食用新鮮蔬菜瓜果。

二、定期產前檢查

高級月嫂認為為了能夠及時的了解胎兒的發(fā)育情況，孕媽媽們應當根據(jù)自己的身體情況定期的進行常規(guī)的產前檢查，一般來說每個月需要檢查一次，懷孕周期越長，檢查的次數(shù)就需要增加。若發(fā)現(xiàn)異常情況，需要立即就診。

三、足夠睡眠

高級月嫂提醒孕婦在孕期一定要保證充足的睡眠，這樣才能休息得好。一般來說晚上需要保證8-9個小時的睡眠，下午還需要保證一個小時左右的睡眠時間。

四、產前適當運動

在懷孕期間，高級月嫂認為孕婦應當適當?shù)倪M行一些鍛煉，產前適當?shù)倪\動可以幫助孕婦松弛肌肉關節(jié)，減少產道的抗拒力，使得生產過程更加順利。

五、孕婦穿著、坐、立

高級月嫂認為孕婦應當避免身著緊身褲、牛仔褲、口過緊的絲襪等，不要穿高跟鞋。到了懷孕的中晚期，還需要注意坐和立的姿勢，背要挺直，盡量不要彎腰，另外還需要注意不要提拎重物，以免腰痛，保持血液的暢通。

六、個人衛(wèi)生

孕婦容易產生牙齦充血、腫脹疼痛的癥狀，因此，高級月嫂認為孕婦需要養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習慣。牙刷也應當選擇軟毛牙刷，孕婦的新陳代謝旺盛，容易出汗，因此孕婦需要注意個人衛(wèi)生，勤換衣服，勤洗澡和洗頭，但是要注意保暖，不能著涼。

另外高級月嫂提醒孕婦每天應當用溫水清洗外陰，因為分泌物增多的原因，所以要注意保持干爽和清潔。最后孕婦們需要保持一個良好的心情嗎，不要有太大的壓力，時常去環(huán)境好的地方走走，有助于釋放壓力。