“催奶湯”和坐月子一樣，都非常具有中國(guó)特色。在產(chǎn)婦在生完娃后的一個(gè)月，為了增加泌乳量，喝各種牲畜、家禽慢熬幾個(gè)小時(shí)熬出來(lái)的湯水。

東北地區(qū)主要以豬手燉黃豆為主，華北主要吃麻油雞，而華中地區(qū)月子期間需要喝公雞湯，華南有些地區(qū)的習(xí)俗則是喝母雞湯。

不管是哪一地區(qū)，特點(diǎn)就是湯汁濃白。那么這些白色的濃湯真的有神奇的催奶作用嗎？當(dāng)你了解催奶湯的真相后，恐怕要哭笑不得！

催奶湯之所以是乳白色，是因?yàn)榘局频碾u、豬手、骨頭等物質(zhì)中的脂肪和蛋白質(zhì)發(fā)生了乳化效應(yīng)。這些湯汁里面除少量可溶性的多肽和氨基酸外，營(yíng)養(yǎng)成分非常非常少。

最可怕的是，這樣的湯里面含有大量的飽和脂肪、嘌呤和膽固醇，這些物質(zhì)能使人短時(shí)間內(nèi)迅速變胖，并且后期很難瘦下來(lái)。簡(jiǎn)單地說(shuō)，催奶湯不催奶，但對(duì)長(zhǎng)胖卻有奇效……

不管是國(guó)內(nèi)還是國(guó)外，催奶湯安全性方面的研究都比較缺乏，所以不建議輕易嘗試。有些新手媽媽喝完催奶湯后，可能會(huì)有乳房發(fā)脹的感覺(jué)，這是因?yàn)槿鉁泻写罅克值?/span>

母乳最基本的成分是水，只有媽媽喝夠液體，才能滿(mǎn)足泌乳需要。所以，產(chǎn)后可以適當(dāng)多喝些水，多吃些富含蛋白質(zhì)的瘦肉就可以了。

寶寶家庭記??！催奶湯那么油膩，一碗一碗灌進(jìn)去的都是脂肪，不僅起不到催奶的作用，還可能堵奶。

（1）月子酒

南方地區(qū)有著月子酒催奶的習(xí)俗。但你知道嗎，事實(shí)上月子酒對(duì)催奶沒(méi)有任何幫助。

酒精本身是利尿的，會(huì)加速體內(nèi)水分流失，而且酒精會(huì)抑制催產(chǎn)素，減少母乳分泌。同時(shí)，喝月子酒也會(huì)改變母乳的味道，讓寶寶減少攝入的奶量。

不僅如此，如果媽媽喝了含有酒精的米酒后立刻進(jìn)行哺乳，酒精就會(huì)通過(guò)乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，這不是在坑孩子嗎 !

寶寶喝了含有酒精的母乳，短期內(nèi)會(huì)使睡眠受到影響（煩躁不安、異常興奮、昏昏欲睡等），長(zhǎng)期喝“酒精奶”還會(huì)影響他的體格和運(yùn)動(dòng)發(fā)育。

（2）中藥催奶

中藥催奶，要慎重！要知道是藥三分毒，而且，目前還沒(méi)有研究表明某種中藥具有催奶的功效。中藥催奶，更多的只是一個(gè)心理安慰，吃不好的話(huà)還可能影響健康。

（3）奇葩偏方

民間還流傳著各種奇葩催奶偏方，比如吃胎盤(pán)、吃穿山甲。吃穿山甲是犯法的，而且效果未知；吃自己煮的胎盤(pán)和吃豬肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值差不多，之前已經(jīng)科普過(guò)關(guān)于胎盤(pán)的研究哦。

總之，這些民間催奶偏方，很多都是道聽(tīng)途說(shuō)來(lái)的，姐妹們要擦亮眼睛！只有真正了解乳房的泌乳原理，才能用科學(xué)的方法讓乳房好好產(chǎn)奶。

泌乳的關(guān)鍵因素是：產(chǎn)奶的激素（催產(chǎn)素、催乳素）、乳腺組織、母愛(ài)的情緒以及寶寶的頻繁吸吮。

1、寶寶的吮吸

多喂寶寶，寶寶吃奶次數(shù)越多，媽媽的奶量才能產(chǎn)得越好。如果乳房里還存有乳汁，就會(huì)抑制泌乳，排空乳房則會(huì)促進(jìn)乳汁分泌。寶寶吸吮次數(shù)越多，乳汁分泌也就越多。充分排空乳房，會(huì)有效刺激泌乳素大量分泌，可以產(chǎn)生更多的乳汁。

實(shí)驗(yàn)證明，寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會(huì)成倍增長(zhǎng)。這是因?yàn)閷殞毸蔽轭^，可促進(jìn)媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。

所以，最好產(chǎn)后一小時(shí)內(nèi)就給寶寶哺乳。盡早哺乳不僅可以刺激泌乳，還能幫助寶寶快速學(xué)會(huì)如何吃奶。

2、飲食與作息

（1）多補(bǔ)充水分，母乳中大部分成分是水，如果媽媽水?dāng)z入不足的話(huà)會(huì)影響泌乳量，家里要多為準(zhǔn)媽媽準(zhǔn)備一點(diǎn)湯水，能夠促進(jìn)乳汁的分泌。

（2）作息規(guī)律、注意休息，睡眠不足不僅對(duì)身體有害，還不利于母乳的分泌，寶媽每天盡量保證8小時(shí)以上的睡眠，避免過(guò)度疲勞。

（3）保持營(yíng)養(yǎng)均衡，營(yíng)養(yǎng)是泌乳的基礎(chǔ)，而食物多樣化是充足營(yíng)養(yǎng)的基礎(chǔ)。乳汁中的各種營(yíng)養(yǎng)素都來(lái)源于媽媽的體內(nèi)，如果媽媽長(zhǎng)期處于營(yíng)養(yǎng)不良的狀況，自然會(huì)影響正常的乳汁分泌。

（4）放松心態(tài)、南陽(yáng)月嫂培訓(xùn)頒發(fā)全國(guó)通用證書(shū)愉快心情，研究表明哺乳期心情差、情緒低落的話(huà)，會(huì)使乳汁分泌急劇減少。心情愉悅對(duì)哺乳期寶媽至關(guān)重要，雖然大部分人在產(chǎn)后很難做到這一點(diǎn)，不過(guò)相比奶少對(duì)寶寶的影響，媽媽還是要調(diào)整一下心情。

自從有了寶寶，寶媽就很辛苦。奶爸可以讓寶媽當(dāng)“甩手掌柜”，自己分擔(dān)一下除哺乳之外的家務(wù)，留出充足的時(shí)間讓寶媽休息。畢竟精神狀態(tài)良好和愉快的心情，有助于增加乳汁分泌。寶媽一旦生氣或者情緒激動(dòng)，可能會(huì)回奶。