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南陽(yáng)專業(yè)月嫂教你怎樣科學(xué)做月子
作者：南陽(yáng)泓德家政 發(fā)布日期：2019-07-18 12:26
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因?yàn)樯⒆?，很耗氣傷血呀。誰(shuí)生誰(shuí)知道。
生個(gè)孩子，那是扒皮換骨，有傷口，有流血，有虧空。這時(shí)如果飲食、起居不注意，病邪就會(huì)乘虛而入。
尤其是產(chǎn)后皮膚腠理疏松，出汗多，最易感受風(fēng)寒，特別要注意 避風(fēng)避寒 ，以防患上產(chǎn)后風(fēng)。
其實(shí)，這個(gè)道理，不僅中醫(yī)信奉，其實(shí)西醫(yī)也認(rèn)可。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)有個(gè)專業(yè)名詞，叫“產(chǎn)后保健”，周期是42天，跟傳統(tǒng)的坐月子時(shí)間，差不多。
說(shuō)白了，不管哪個(gè)年代、生活水平如何，也不管是哪國(guó)、哪個(gè)人種的媽媽，生孩子對(duì)她們來(lái)說(shuō)，都是一次超級(jí)大耗損。
畢竟，人只是人，不是鋼鐵俠。
坐月子，就是躺著坐著不動(dòng)？
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不少婆婆覺(jué)得，坐月子，一定要坐實(shí)躺實(shí)，不能輕易下床。
產(chǎn)后需要休息，沒(méi)錯(cuò)。
但一直臥床，更不利于產(chǎn)后恢復(fù)，還會(huì)增加便秘的概率。四肢缺少運(yùn)動(dòng)，也會(huì)增加靜脈血栓的風(fēng)險(xiǎn)。
所以，產(chǎn)后適量的運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體恢復(fù)是有好處的——
有利于食物消化、預(yù)防便秘、促進(jìn)惡露的排出、減少和預(yù)防腸粘連，加速身體恢復(fù)，對(duì)預(yù)防產(chǎn)后肥胖也有幫助。
比如，剛生完那幾天，可以攙扶著媽媽在室內(nèi)走動(dòng)。
第7天，天氣晴朗，風(fēng)不大的話，可以出門(mén)散散步。以身體不感到勞累為限度。
當(dāng)然，包包這些重物，最好別讓媽媽背。
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